【自信がない人へ】誰でも簡単に自信をつけるたった1つの方法

どーもー二郎です(^o^)

あなたは自分に対して自信をつける方法を知っていますか?

「自信をつける」とGoogleで検索すると、多くの「自信をつける方法」が検索結果として表示されます

これは自信をつける簡単な方法があれば知りたいんだけど、具体的にどうやって自信をつけるのが良いのか分からないという方が多いのかなと思います

実際に検索結果を見てみましたが出てくる検索家結果の大体が、自信をつけるためにする行動が書かれていました・ω・

例えば、「自分に前向きな質問を投げかける」とか「感謝の気持ちを忘れない」とかきっと全て正解なんだろうけどそれが本当に自信がつける方法なの?と思ってしまう内容も多々ありました

そこで今回は私の実体験から簡単に自信をつけるたった1つの方法をご紹介します(・∀・)

その方法は筋トレをするだけです

めんま
筋トレすると自信がつく?一体どんな関係があるの?
びび
自信をつける。。筋トレ。。。はて。。

そもそも自信ってなに?

自信とwikipediaで検索すると以下のようにでてきます

自信(じしん、self-confidence)とは、自己を信頼する気質、徳目である。
人間が自らの能力、知識、信念などを信頼している精神の状態を意味する。自信があればうまくいくと自分を信頼し、未経験の領域に挑戦する場合でも自己不信や戸惑いを克服することができる
自信とは(wikiリンク)

読んで字の如く、自分を信頼することを自信と呼びます(・∀・)

自分に自信をつけることができれば、自分も経験したことない分野に挑戦する場合でも臆することなく自信をもって挑戦することができるようになり、結果成功をつかみやすくなります

逆を言えば自信がない人は、自分が経験したことのないことに対して自己不信を感じ、結果なにをやっても上手くいかない状況に陥ります

仕事、恋愛、はたまた幸せな人生を送るためには男女問わず自分に自信をつけたほうが楽しく毎日を過ごせますね(・∀・)

自信をつける過程で重要なこと

それでは自信というのは、どこから生まれるのでしょうか?

それは自分の成功体験から生まれます

この成功体験は、自分にとっての自信となり未経験の分野にも活かせる最強のソリューションなので確実に成功体験ができるの方法であれば本来はどんな手段でも構いません

例えば、仕事で成果をあげることが自信をつけることに繋がることもありますし、スポーツで勝利をすることが自信をつけることになったりもしますし、ナンパをして成功するのも自信をつけることになったりします

周りで自信を持っている人を思い返してみると大体何かしらの成功体験を持っている人なのではないでしょうか?

しかしこれを見て仕事を頑張ろう!とかスポーツを頑張ろう!とかナンパを頑張ろう思う方は注意が必要です

なぜならこれらの自信のつける方法で成功体験を得るには外部要因の存在大きいからです

例えば仕事で成功体験を得ようと仕事を頑張ったときに、周囲の人や、その時の時代の流れ、会社の方向性にもよって実は成功するはずのものが成功しない場合があります

これでは成功体験を得るために仕事を頑張ったのに逆に失敗して自信をさらに失ってしまうことになってしまいます

つまり、自信をつける方法として適しているのは外部要因の影響をうけずに自分だけの力で成功体験を得られるものが自信をつけるために適している方法です

筋トレが自信をつける方法として適している理由

自信を付ける方法として自分だけの力で成功体験を得られることが適していると書きましたが、筋トレというのは本当にわかりやすくサボればそれなりの肉体にしかなりませんし突き詰めればマッチョになれます\(^o^)/

筋トレをして自分の肉体を変えるというのは外部要因で失敗することがなく、自分の頑張った結果が100%反映されるので自分の力で成功体験を得ることができ自信をつける方法としては最も簡単で最も優れている方法だと思います

ここからは私の経験談になるのですが、社会人3年目の頃にぶくぶくと太り始めてだいぶぽっちゃりな体型をしていました

きっかけは些細なことだったのですが、ダイエットをすることになり、リバウンドをしないようにダイエットをするには筋トレが重要ということを知り痩せるために筋トレをしていました

【必見】リバウンドをしないたった1つのダイエット方法

2018.07.28

その時のビフォーアフターがコチラです(・∀・)

ビフォー(社会人2年目)

アフター(社会人3年目)

このときは体も軽く、見た目は見違えるほどになり腹筋が割れ胸筋ピクピクできる程度まで筋トレしました笑

すると不思議な事に全てのことに自信が芽生え始め、仕事もプライベートも全てが順調に回りだしました(・∀・)

これは筋トレに成功し、自分の力で成功体験を得て自信をつけることができたからこそ、他の事柄にも自信をもって取り組むことができた結果だと思っています(・∀・)

めんま
筋肉つけて見た目も心もスッキリ!

実はこの自信をつける過程は科学的にも実証されていて「自己効力感(セルフ・エフィカシー)」と呼びます

自己効力感とは、「自分が行為の主体であると確信していること、自分の行為について自分がきちんと統制しているという信念、自分が外部からの要請にきちんと対応しているという確信」。自己に対する信頼感や有能感のことをいいます。
簡単に言うと、何かの行為に対して「俺(私)うまくできそう!」とか「いいじゃん、自分!」といったセルフイメージを持っているということです。
自己効力感とは

つまり、筋トレをして自分の体を変えることができれば、自分の力で未来を変えたという自信がついている状態なので、他の事柄に対してもて「俺(私)うまくできそう!」と無双状態になり、結果全てのこと自信をもって対応できるので仕事もプライベートも順調に回りだしたということですね(・∀・)

まとめ

自信をつけるためには、成功体験を得ることが最も大切!

成功体験は外部要因に影響をされない方法で探そう!

その中でも筋トレは外部要因を受けないので、自信をつける方法として優れている!

自分に自信がない方は明日からでも筋トレを初めて自分の力で未来を切り開こう!

自信をつけることができればきっと全てがうまくいきます!

これらのことをもっと細かく書いた筋トレが最強という書籍もあります

これはなかなかおもしろかったので自信をつけたい方にはおすすめです(・∀・)

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