【見た目の変化だけじゃない】ダイエットで痩せることのメリット5選

どもー二郎です(・∀・)

ダイエットを初めてもう少しで2ヶ月が過ぎようとしています

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2018.08.05

私は健康のためにダイエットを始めたのですが、実はダイエットをしてみて体重の変化以外にもダイエットのメリットをいくつも感じています

これからダイエットをしようとしている人、ダイエットが続かない人もたくさんいると思いますがダイエットをすることは外見が変わる以上にメリットが多いです

今回はダイエットで痩せることによってどのようなメリットを5つ紹介します

ダイエットのメリット1:見た目が変わる


ダイエットのメリット1つめは当たり前ですが、外見が変わることです

体重が減って体脂肪率も減れば、顔もシュッとしてきますしお腹回りの脂肪も減りぽっこりお腹も改善できます

外見が変わって、標準的な体型になることができればファッションの選択肢も増えますし周りからの視線も気にならなくなります(・∀・)

これは大きなメリットと言えると思います

私の場合、Tシャツ1枚だとぽっこりお腹をイジられることが多かったのですが、そういったいじりも無くなりました
(太っていることでイジられるのも個人的にはオイシかったんですけどね笑)

また、外見が変わることで異性にモテるという記事が多いですが、外見が変わるだけではモテはしないと思います笑

太っていたことがコンプレックスだった方が、外見が変わることによって内面も変わることができた場合は異性にモテるようになるというのはあり得ると思います

ダイエットのメリット2:病気のリスクが減る


ダイエットのメリット2つめは病気のリスクが減ることです

私の場合脂質異常症という診断をされたのでダイエットを決意したのですが、肥満による病気のリスクは非常に高いです(;゚Д゚)

肥満=食べ過ぎは、高血圧、高血糖、脂質異常症といった生活習慣病を引き起こし、最終的に、脳卒中や心筋梗塞などで命を落とす危険性が高まる。健康を維持するためには、肥満を解消し、標準体重を維持することが重要だ。
参照:肥満はやはり寿命を縮める BMIが5増えると死亡リスクは31%上昇

肥満であっても健康であれば問題はないのですが、そう上手くはいかず最終的には死につながるような病気になるリスクが増えてしまいます

まだまだ人生を楽しみたいので、健康であることが一番の財産だと思いますし病気のリスクが減ることは大きなメリットです

ダイエットのメリット3:自身がつく


ダイエットのメリット3つめは自身がつくことです

ダイエットには筋トレを行い基礎代謝を上げることが重要で、筋トレをすることで外見も変わりますがそれ以上に自身がつきます

自身というは、自分の力で何かを変えるという成功体験をした時に自身がつくのですが、ダイエットをして痩せるというのは自身を簡単につける方法としても有名です

自身がつくことによって、仕事が上手くいったり、恋愛が上手くいったりするかもしれませんね!

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ダイエットのメリット4:やる気が起きる


ダイエットのメリット4つめは意外かもしれませんがやる気が起きることです

ダイエットと言えばやはり、有酸素運動です(・∀・)

実は有酸素運動をすることで、やる気があがる、モチベーションが上がるというのは科学的に証明されているのです

やる気が出ない、モチベーションが上がらないというは人間の脳が休眠モードになっているのでそういう状況に陥ります

有酸素運動をすることで、脳の海馬という部分が刺激され自然とやる気が湧いてきます

私自身、ダイエットをする前は何をするにも面倒な干物人間でしたが、ダイエットを初めて有酸素運動をするようになってからこのブログもはじめましたしこの効果は本当に実感できたメリットでした

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ダイエットのメリット5:出費が減る


ダイエットのメリット最後の5つめは出費が減ることです(・∀・)

ダイエットをしてから、特に意識はしていないのですが出費を大きく減らすことができました

普段の食費が減る

ダイエット前の平日は朝コンビニで朝ごはんを買い、昼は外食、夜も外食という食生活を送って1日3000円近くの出費をしていました

ダイエットを始めてからは、外食で低糖質、高タンパク質なご飯を食べることが難しいので、お昼を除いては基本自炊するようにしています

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自炊に切り替えたことと、想定外だったのですが食事制限で胃袋が小さくなり量を食べなくても満足できるようになったので1日の食費は大体1000~1500円まで食費を減らすことができました

飲み会の回数が減る

平日でもダイエット前は飲みに行くことが多かったのですが、平日も有酸素運動や筋トレをしたいので飲み会に行かなくなりました

1回の飲み会で4000~5000円ほど支払っていて週に1回は行っていたので、月で換算すると2万円近く出費が減っています(・∀・)

また、お酒をのむという行為は体重が増加する原因にもなるので自宅でも極力お酒は飲まなくなりましたし、そこまでお酒を欲しないようになりました

普段お酒を飲まない分、たまにお酒を飲むとすぐ酔ってしまうので、男としてはダサいですがすぐ酔えるので助かってます笑

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まとめ

ダイエットをして痩せれば、肉体的にも精神的にも金銭的にもメリットがたくさんある!

数あるメリットのなかでも、健康な身体になり病気のリスクを下げることが一番重要なので健康には気をつけよう(・∀・)

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