どもー二郎です(・∀・) 筋トレをしているとプロテインはもはや毎日飲むものになりますよね・ω・ 筋トレ後に飲むのはもちろんですが、筋トレをしていない時も体重の3倍以上のタンパク質を摂取しなければ筋肉は大きくなりません 私…

どもー二郎です 糖質制限ダイエットをしている方の1番の悩みは食事！ 特にサラリーマンの方だとランチにめちゃめちゃ悩むと思います 外食できる場所は限られているし、、かといってお弁当を作る気力もないし、、 そんな方のためにコ…

どもー二郎です(・∀・) ダイエットを頑張っている皆さんの悩みはやはり普段の食事ですよね！ ダイエット中に過度な食事制限をして筋肉まで落ちてしまっては、基礎代謝が減ってしまいリバウンドの原因となってしまいます・ω・ 筋肉…

どもー二郎です(・∀・) 糖質制限をしていると炭水化物はもちろんのこと甘いお菓子や飲み物も飲めないので、とてつもなく甘いものが食べたくなったり飲みたくなったりしますよね:D そんな糖質制限ダイエット中に唯一私が飲む甘い飲…

どもー二郎です(・∀・) バターコーヒーダイエットって聞いたことありますか？ 私の会社の同僚も複数人やっていてでめちゃめちゃ流行っています・ω・ コーヒーはわかりますが、バターってなに…バターとコヒー&#82…

どもー二郎です(・∀・) ダイエットで脂肪を効率よく燃焼させるには有酸素運動として水泳がおすすめとご紹介しましたが水泳ってプールを見つけないといけないし、割とハードルが高いですよね・ω・ 手軽なダイエット方法としてはラン…

どもー二郎です・ω・ ダイエットを行うのに効率的な方法は筋トレと有酸素運動です 開始1ヶ月ちょっとで-6kgの効果がすでに出ているので間違いはないです•̀.̫•́✧ ジムには有酸素運動と筋トレのマシン両方ありますよね・ω…

どもー二郎です(・∀・) 約1ヶ月で-5キロ以上のダイエットに成功しました・ω・ 「体脂肪を燃やすのには有酸素運動が効果的！」というのは誰もがご存知かと思います。 例えば、優先酸素運動は沢山ありますが代表的なものは水泳や…

どもー二郎です(・∀・) ダイエットを始めてから約1ヶ月が経ちました(・∀・) 6月11日に健康診断を受けた時の体重は78Kgでした そこからゆるりとダイエットを開始したのですが途中経過を記載します！！ ※体重計で数値を…

どーもー二郎です(・∀・) 糖質制限もしているし、カロリーを控えているし、運動も欠かさず行っているにもかかわらずある日を境に突然体重がピタッと減らなくなってしまうという停滞期・ω・ ダイエットをしたことがある方なら誰しも…